Mindfullnessbaserad självhjälp vid depression och inre stres

Mindfullnessbaserad självhjälp vid depression och inre stres

ISBN: 9789127139381
Förlag: Natur & Kultur Akademisk
Utgivningsdatum: 2015-06-03
Bandtyp: Flexband
Antal sidor: 310
Dimensioner: 180x247
Vikt: 700g
Författare: Teasdale John D., Williams Mark G., Segal Zindel, Trädgårdh Eva, Stegfors Cina
Språk: Svenska


Smakprov

Mindfulness är ett kraftfullt verktyg för att förebygga och ta sig ur de tankemönster som skapar depression, stress och ångest. Här ger tre av världens främsta experter inom mindfulnessbaserad kognitiv terapi vägledning i hur du praktiserar förhållningssättet i din vardag. Programmet på åtta veckor innehåller de övningar som har bevisat god effekt. Längs vägen har du stöd av erfarenheter från andra deltagare som genomgått kursen, reflektionsfrågor och inlästa guidade meditationer. Med varm ton och lättillgängligt språk hjälper författarna dig att steg för steg minska ditt känslomässiga lidande och vidga din upplevelse av livet.

Du kan använda boken på egen hand, inom ramen för en kurs eller med stöd av en terapeut i en individuell kontakt. Om du är instruktör för ett MBKT-program får du här allt material du behöver till gruppens deltagare.

Den här boken fungerar som en pålitlig vän, rådgivare och vägledare.

Ur förordet av Jon Kabat-Zinn